菲妮小姐 at 世界角落 | 五口之家

從開始減重到今天已經超過兩個禮拜又三天了，老實說效果還不是很明顯，
感覺自己還是一整個胖，有那種胖到沒有起色的感覺，真是對我自己的體重很感冒，
每次同事下次在吃下午茶、雞排零食的時候，在下我都乖乖的離遠遠的，結果居然瘦的那麼慢，
看起來接下來要開始出狠招了，要好好調整晚餐的食量，早餐和午餐吃足夠的量，
晚餐就得克制一點吃少一點，還有好想去參加亞力山大健身房，不過要不少花錢，
說到錢，五號才發的薪水昨天領了星期一要繳的PARK工程期款和信用卡費以後，
戶頭裡居然只剩500，真是非常悲慘的消息，再這樣下去應該也可以意外達到減重的效果吧，
看起來五月的生活得靠小蔡多多照顧了，我也不能到處吃大餐還有和大家聚餐囉。
上上個禮拜在PC Home購物買了TANITA體重計，同事還替我省了一些錢，真是大感謝，
這對生活困苦的我還挺有幫助的，上禮拜體重計送到了小蔡家，立刻拆封先量為快，
一量出來的數字還真是挺嚇人的，我都不曉得我哪時變成那麼重了，真是有夠神不之鬼不覺，
離我最瘦的時候已經差了超過15kg了，現在回想起來才覺得自己大學的時候真瘦，年輕真好呀！
剛剛再度拿出來測量一下這禮拜的成果，體重小跌了0,5kg，看起來就是沒有跌的感覺，
真是想不通為什麼別人猛起來吃也沒有我省吃儉用來的胖呢，真是心裡有夠不平衡的，
要不是我的胃潰瘍讓我不能隨便節食，不然我就跟我身上的肉拼了，一天吃一餐，哈哈哈。
‧何謂BMI值：
BMI（Body Mass Index）是決定適當的體重範圍之標準，計算公式如下：
BMI = 體重（KG）/  身高²（m²）→  BMI = 50（kg） / 1.62（m2） = 19.53
BMI ＜ 18.5 → 過輕，18.5 ≦ BMI ＜ 25 → 標準，BMI ＞ 25 → 過重
基本上很難超出標準，像小妹我那麼胖也還沒到25，so沒超出標準也不用太高興！哈哈哈。

昨天早餐和午餐吃得不夠多，所以下班前胃就開始不舒服，小蔡和我妹決議外帶披薩回家吃，
我當然附和說：都可以呀。 減重計劃第一天在晚上破功，還好我有做些運動流了汗彌補一下，
經過昨天的試驗我希望自己還是每餐都要吃的足夠，不然拿健康換身材我就不喜歡了，
我可不想再去照第二次胃鏡，那種恐怖比發胖還恐怖，
我想 正常的飲食 + 適當的運動 就可以健健康康的瘦身 + 朔身，
從昨天開始就有親朋好友，一直拿各種食物引誘我，妳們真是太壞心了ㄚ，真口惡。
好在本人我一定會有計畫的堅持下去，不但要減重朔身我還要把身體調養好，別再一堆病了，
有志一同的人可以每天上來跟我一起檢討前一天的飲食有沒有需要改進的地方，
還有大家做了什麼運動來達到減重的效果ㄛ，我想大家一起來我會更有動力呗。
下面是在電子報看到的一個小資訊，紅字是我不敢吃的，我總共得了五個紅字，
大家也看看自己得幾分ㄚ？！有人是得0分咩？！，希望我能開始練習吃不敢吃的東西，
我想這樣營養應該會均衡一點吧，我要努力變成瘦身達人  。
● 營養師推薦 － 14種食物讓你輕鬆瘦身 ●

今天是2007/4/25（ 星期三 ），這是什麼特別的日子呢？！
我終於終於要開始實行減肥計劃了，雖然在下我不是什麼小胖子，
但是目前已經是我有生以來達到最重體重的時刻了，